In diesem Kurs wollen wir uns ganz auf euer neues Körpergefühl als Mama konzentrieren- gleichzeitig könnt ihr natürlich euren Babys auch ganz nahe sein. Wir widmen uns einerseits der klassischen Rückbildung, das heißt gezielte Beckenbodenübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur stehen im Fokus. Ergänzt wird diese durch den ganzheitlichen Aspekt des Yoga. Mittels verschiedener Atemübungen sowie Yogahaltungen, die speziell für die Rückbildung konzipiert sind, finden wir zu mehr Ausgeglichenheit, Erdung und Balance. Der Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden. Eine Teilnahme wird empfohlen ab ca. 8 Wochen nach einer spontanen Geburt und ca. 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt.